对于男孩儿的惨状，余可没有表现出一丝的不耐烦。动作不标准也是睁一只眼闭一只眼，完完全全就当对方和自己一样是从零开始的。男孩儿拿出了态度数目是比女孩儿少从始至终在苦苦坚持，出奇的遵守着属于两个人的约定。
组次完成以后安排了短暂的休息时间，接下来的是仰卧屈膝两头起。它相当于双重卷腹，如果锻炼得当的话，它会同时锻炼你的上下腹部。
面朝上躺在垫子上，双脚着地，腿部曲起。双手平放在胸前，或者轻轻放在头的两侧。收缩腹部，双腿和头部同时向腹部靠拢，腹部核心用力收缩，收紧。在双腿和头部靠的最近的时候停留几秒腹部肌群得到最大激活，然后控制慢慢回到初始位置，在肩膀和脚着地的时候停止。
动作难度更高吸取了上一组的教训男孩儿搬来垫子趟了上去，女孩儿陪在一旁同步做着相同的动作。
对比性立马凸显了出来女孩儿放在耳边的双手纹丝不动呼吸平稳，反观秦余不是背部贴地就开始收腿就是背部离地屈膝的双腿往腹直肌内收的幅度不够。组次进行到一半，男孩儿趟在垫子上大口喘息着。余可只在按部就班的进行着自己的组次，每组完成的间隔休息一会儿。直到女孩儿的组次做完，男孩儿却还在休息。
“休息的已经够多了吧？起来继续。”余可蹲在男孩身边脸颊泛红，语气冰冷的不容拒绝。她没察觉到的是男孩儿现在的脸色有些发白。秦余现在承受着的是腹部做组后的酸胀、慢跑半个钟沉重的双腿、还有那背上逐渐开裂的伤口。他全身上上下下都疼各大部位带来的体感又各不相同。
挣扎着起身咬紧牙关，想要继续完成。休息的这点时间里全程看完对方的组次，秦余才知道自己有多差。要知道对方才是一个系统训练不到半个月的新人，他还真不信自己熬了这么多年比不过她。
现实终究是残酷的几分钟的休息时间能恢复的体力少之又少，不断的去调动身体也只能做完一组。拼自己的意志力这是男孩儿头一回和同龄人在训练上较劲，他会拿自己去和对方比较很多时候好像除了家庭以内的环境自己比女孩强，其他的好像一文不值。
维持住前两次的动作多重疼痛下男孩儿还是停了下来，余可不催促也不出声就地压起了后腿。秦余间隔几分钟后才会继续去做动作，三四分钟三两个的熬撑过了第二组。十多分钟的时间里感受到后胯传来的一阵阵酸楚，自己找来两块瑜伽砖放在膝盖下垫高后腿耗着竖叉。
“等你做完，过来帮我压一压吧，余老师说我的后腿她看不过眼..还是要多练的..”
“我给你..找个..沙袋吧..或者..你..自己..颤一颤..”
秦余抹去脸上的汗水，进行的频率加快了几分。长时间咬紧牙关两边的腮帮子的都涨的通红，后背上的裂开的伤口经历着汗水的洗礼痛感在加强，动作的完成度不堪入目就连说话都有些发抖。
“用沙袋..你做不完就歇着，能答应来陪我已经很不错了。”秦余没回话起身搬来沙袋，放在了女孩儿的后胯上。五斤的重量让□□沉了一节，余可的动作也随着变形。
“立腰....正反手..目视前方..绷脚..有意识的去控制胯向下发力..”
秦余说的要点女孩儿都在听到后一一更正，只是疼痛感使得重心不稳。男孩儿又搬来了那条让两人吃尽苦头的小木凳横向放在让女孩儿前腿大腿的位置方便她扶着扶着。
“还差一组，我争取十分钟做完。你掐表，时间到了就换腿。正反手保持不住就扶着凳子吧，注意别受伤。”男孩儿说完就把自己的手机解锁定好闹钟放在了凳子上。
“好..”余可开始紧闭双眼调整着自己的呼吸，房间里只剩下男孩子断断续续的计数声。
“二七....二八...二九！...滴滴滴滴滴！！”
刺耳的闹铃声此时响起....