虽然温斯琪信心满满，但第一天就遇上了难题——沈亦如根本起不来。
除非工作需要，否则沈亦如不可能早起，如果可以，她能在床上待一整天。
全程闭着眼被温斯琪换上衣服，刷牙，洗脸，梳头，等彻底醒过来，人已经站在别墅前的一片空地上，被温斯琪从后面抱着，牵引着做热身运动。
这样算热身吗？
感觉自己此时此刻像个牵线木偶，沈亦如拍打脸颊，赶走困意，避免待会儿跑着跑着抽筋，造成丢脸的局面，她非常认真的给自己拉筋，顺便开嗓。
温斯琪规划出来的晨跑路线不远，就绕着别墅跑一圈。
温斯琪告诉她跑步时呼吸要有节奏，步伐和呼吸配合，跑三四步呼吸一次，这样会比较轻松。
沈亦如点头，这很轻松，于是领先跑起来。
二人步伐一致，温斯琪落后半步不紧不慢的跟着，时刻注意着沈亦如的呼吸和步伐，前五分钟一切都很正常，慢跑了将近十分钟左右，沈亦如的呼吸开始急促并且沉重，步伐也慢了下来，渐渐的落在后面。
“姐，慢慢来，呼吸太过急促会很累的。”
沈亦如喘着气，她也不想太急促，但真的累，不知不觉就急促起来了，“到……到时……到时间了没？”
“这才过了十二分钟。”
“呼……”
沈亦如停了下来，撑着膝盖大口喘气，没想到体力这么差，反观温斯琪，还在原地踏步，别说汗了，气都不带喘一下的。
不愧是年轻人，沈亦如忍不住感慨。
温斯琪停下脚步，牵起沈亦如，“剩下三十分钟我们慢慢走吧。”
二人牵着手漫步在清晨的街道，路上遇到一两个同样在晨跑的年轻人，耳朵里塞着耳机，在凉爽的晨风中奔跑，挥洒汗水。
真是年轻啊，沈亦如又一次感慨，却感觉相牵的手握得更紧了些，扭脸看到温斯琪一脸不悦，撅着嘴：“你干嘛盯着他看？”
哟，还吃醋了。沈亦如心中暗喜，故意盯着年轻人的背影，有滋有味地点评：“当然是看他年轻啊，瞧这身材，瞧这背阔肌，瞧这肱二头肌，啧啧啧！”
“这些我也有！”
温斯琪屈起手臂，给她展示自己的肌肉。
沈亦如上手去摸，瞬间被震惊到。还以为只有马甲线，没想到啊，这不显山不露水的，摸着居然像块钢板一样硬。
温斯琪看着她瞳孔地震，嘴巴微张的吃惊模样，心中得意，虽然还没有背阔肌，不过没关系，可以练，一个月给她练出来。
没想到沈亦如震惊过后，马上制止她：“你别再练下去了！”
“为什么？”
“越练肌肉越硬？”
“那说明锻炼有成效啊。”
沈亦如抱住她的胳膊，声泪俱下：“不要再练了！我不要**的筋肉人，我要香香软软的其其！”
“……噗！”
温斯琪没忍住笑出声，沈亦如居然在担心这个，其实一点都不用担忧，她锻炼一直都很适度，毕竟她也不想和沈亦如拥抱的时候被嫌弃身上太硬。
“上午呢计划是完成两组仰卧起坐，下午做平板撑，晚饭后我们出去散步，回来做俯卧撑，也是两组。”
毕竟是第一天，她还不想沈亦如直接放弃，于是临时做了点修改，将运动量减了一半，到沈亦如可以接受的范围。
“嗯？和昨天看到的不一样了？”沈亦如喝下一口粥，勺子在碗里搅动。
“我做了点改动，这样姐姐可以接受吧。”温斯琪收拾好碗筷，回来把表格贴在必经之处的墙上，这样每天都能看见，然后在晨跑右边的方格里打了个勾。“每完成一项就画个勾，每天都要打卡哦。”
“是是是。”沈亦如回应得很敷衍。
能坚持五天她都想给自己鼓掌，看这表格，足足半个月的量。
饭后休息两小时，温斯琪拿出瑜伽毯铺在客厅，自己先躺上去做个示范。沈亦如要给她压着腿，温斯琪说不用，随后双手放在脑后，开始做第一个。
深吸一口气，迅速坐起，身体前屈时呼气，重复步骤，轻松完成两组。
沈亦如看她这么轻松，心说自己应该不会太差吧。
温斯琪反复跟她强调呼吸技巧的重要性，呼吸只要对了，就不会觉得太累。
“十五个不在话下。”沈亦如放下话来，在温斯琪期待的眼神中躺平，然而第六个的时候，她就觉得腹部肌肉开始酸痛，十五个结束，腹部好像抽搐了。
温斯琪鼓励式地拍拍手，“姐，我们休息一分钟，然后开始第二组。”
“……五分钟。”
“不能休息太久，反而会累的。”
温斯琪掐着时间，到点了马上叫沈亦如开始。
她心里骂娘，但还是咬着牙撑起身，到达坐姿的时候忽然唇上一热，温斯琪的脸靠近后马上离开，俏皮地冲她眨眼，“一个仰卧起坐一个吻。”
“……”
沈亦如觉得温斯琪在把她当傻子，她们又不是交往初期的纯情情侣，这种招数怎么可能对她有用。
她忍着肌肉酸痛，躺下迅速起身，在温斯琪吻过来之前抢着亲上去，躺下，起身，再亲一下。
好吧，她不得不承认，这套挺有用的。
冲啊，沈亦如！为了香吻！
“……十四，十五。耶——！姐，你做到了！”
第十五下亲吻后，温斯琪欢呼着，正要把她拉起来，却被一把拽住衣领，拉到身前，两人额头相抵。
“第一组的奖励还没给，你想赖账？”
“怎么会。”
温斯琪勾起唇角，倾身吻住她，沈亦如双手主动环在温斯琪腰间，加深了这个热烈而又绵长的吻。
身体后仰，带着她躺倒在瑜伽毯上。温斯琪双手撑在沈亦如身侧，结束热吻，在她下巴亲了一下，退开些，义正言辞地说：“姐，你不要想用这种方法逃避下午的锻炼。”
啧！被看穿了。
沈亦如咋舌：“铁石心肠，狠心的女人。”
“我是为了你好。”
“哼！”
虽然不情不愿，但被铁面无私的温教练盯着，沈亦如还是完成了下午和晚上的指标，平板撑还好，但在平板撑的同时还要唱歌，温斯琪还选了她一首高音和转音都特别多的歌，音都低了一度，还差点破音，一世英名险些毁于一旦。
第二天还是同一个时间，沈亦如稍微清醒了就把自己裹成毛毛虫，无声抗议，但还是被武力镇压，直接从被子里抖出来。温斯琪手把手的给她刷牙洗脸，牵着她慢跑，这次说什么也不让她停下，再累也要坚持。速度慢就慢，但不能停。
沈亦如几乎是拖着脚步坚持下来的，好在仰卧起坐照例给了她亲吻奖励，不然早翻脸了。
就这种节奏循环反复，坚持了一周，沈亦如也不用她帮忙起床了，自己能起来，就是不太清醒。锻炼的强度她也勉强适应，于是温斯琪给她鼓鼓掌，加强了锻炼强度。
沈亦如气得当面骂娘，被摁在墙上亲，最后软了身子被抱回去。
第二周的第一天，沈亦如决定反抗，双手紧紧抓着被子不出来，温斯琪已经习惯了，把她连人带被子扛起，放在地板上。
“没有用的，你做什么我都不会离开被子，放弃吧。”
“没关系姐，你只需要待着别动就好。”
说话间，拉筋压腿一气呵成，完成了热身运动。拉回像条毛毛虫试图蠕动逃走的沈亦如，俯身趴在上方，两手撑得笔直，双腿叉开，脚尖触地放在沈亦如身体两侧。
双臂弯曲，温斯琪缓缓靠近沈亦如，近到能感受对方的吐息，双唇只隔了一个手指的距离。
沈亦如下意识闭眼，以为她要吻上来，结果没反应，感觉吐息也离远了，睁开眼只见温斯琪撑起身子，又一次俯下身，这一次确实的吻上了她的嘴唇，一触既分。
沈亦如还没来得及感受就分开，再一次俯身，她微微撅着嘴，温斯琪却吻在下巴，后面依次是嘴角，鼻梁，眉心，脸颊……每次都吻在不同的地方，每次都是一触即分。
被吻过的地方在发烫，随着后续的亲吻越来越向耳朵与脖子逼近，沈亦如只觉得身上的温度越来越高。
每一次的吻都像是火苗，一跳一跳的撩拨着她，想让她烧起来。
当吻再次落在唇上，并含着下唇轻轻吮吸时，沈亦如喉间发出一声嘤咛，抓着被子的手指逐渐松开。
沈亦如迷蒙之间看到她眼中的狡黠，心头大感不妙，可已经来不及。温斯琪一个翻身，抓着被子掀开，又一次把她揪了出来。
“让我们开始今天的锻炼吧！”
“淦！”
“对，就是要有干劲！”
“……艹！”
根本不知道自己怎么坚持下来的沈亦如每天都想放弃，但每次都会被温斯琪的奖励捞回来。
虽然嘴上说着这种老套的招数对她没用，可是身体却很老实，更多的时候是主动凑上去，撅嘴等着。
好像自己更像老色批了。沈亦如震惊地抱住脑袋，经过两秒思想斗争，接受了这个事实。
一个小时的晨跑结束，回到别墅里，刚关上门，沈亦如抱着温斯琪脑袋就亲，结束后在唇上咬一口。
温斯琪摸摸下唇，还好没出血，“姐，你怎么又咬我？”
“你活该。”沈亦如从冰箱里拿出冰镇好的矿泉水，拧开盖子，喝了一口，“谁让你这个小浑蛋每天折磨我。”
温斯琪只敢在心里抱怨一下，还好每次咬得都不重，就是疼。
为了报复每次都咬自己的沈亦如，温斯琪从背后环住她，拿走她手中的水瓶给自己灌了一口，在她看向自己时，低头吻住了她。
起初是浅浅的吻着，然后是深入的探索，沈亦如顺从地闭上眼，本能的想要抱住她，想要更多。
温斯琪舍不得下口咬，只含着下唇吸允，最后依依不舍地分开，温斯琪哼哼唧唧的，摇晃着脑袋磨蹭沈亦如的鼻子。
沈亦如笑着和她互相磨蹭了两下，“这下我们扯平了。”
“嗯~”温斯琪应着，又在她颈窝磨蹭。
“腻歪死了。”沈亦如把她推开，“身上都是汗，黏糊糊的，去洗澡。”
“一起去。”沈亦如一个眼神飘过来，温斯琪赶紧接着说，“我保证不乱摸，认认真真洗澡，我发誓。”
说着，不等沈亦如回答，温斯琪已经拉着她往浴室走，沈亦如也就象征性挣扎一下，毕竟已经接受自己是个老色批这种事实，只要不是在她不乐意的时候，沈亦如就都可以。
不过，嘴上还是要说一下温斯琪：“大色狼。”
“那姐姐都这样说我了，我就只好展现一下大色狼的本性咯。”温斯琪“嗷呜”一声，双手摆出爪子状，抓住沈亦如就往她脸上啃。
两人嬉笑打闹了一会儿，连浴室的门都没进，温斯琪刚把门打开，拦腰抱起沈亦如就要进去，结果刚踏了一步，客厅里就响起了手机铃声。
温斯琪不想理会，直接进去把门一关就要继续，可是沈亦如一听是自己手机，就挣扎着要下来。温斯琪没法儿，只好让她去接电话，气得捶门。
明明都要得手了，就差一点！
沈亦如拿着手机和对面讲了没两句就挂了，回过来催促着温斯琪快点去洗澡。温斯琪一乐，还可以继续？那太好了！
“洗快点，中午我们出去吃。”
“出去？去哪儿？”
“可遥要回国了，约我们出去吃一顿。”