旁白‘请全体成员前往中心天街集合’姐姐们找好属于自己的位置坐下，静静和英子是相邻的座位，阿雅问“紧张吗”静静点了点头，英子转着头“对我来讲，丝毫没有紧张”英子也确实是这么想的，这一期没有跳舞纯唱歌，完全手拿把掐。
英子穿着淡黄色的长裙还有一头超级蓬松的头发，为了搭配这身衣服还戴了个略显浮夸的耳环，静静深深地看了一眼，带着一丝笑意点了点头，
静静则是穿着白色风衣白色裤子，内搭则是拼接带有镂空，近距离能看到若有若无的性感，配着一脸精致的妆容。
‘主题竞演还有一分钟正式开始’
台下观众早已就位，一阵呼声高过一阵，姐姐们在天街看的很是惊讶，也很激动，舞台灯光闪耀结束，旁白‘有请主持人齐思钧’
“hello，大家好，我是主持人小齐，齐思钧，第三季乘风破浪，我们回来了，首先让我们隆重的有请出，第三季乘风发布人：谢娜”
娜娜“hello，大家好”走到舞台中央站定摆了个pose，又是一阵欢呼尖叫，小齐“欢迎娜娜姐”“小齐好”“欢迎，欢迎”
娜娜“这是我们第一次在这个舞台上见面吧”“是的，这也是乘风破浪第三季，第一位登场的姐姐”
“小齐，你觉得我是来干什么的”“我能以为什么，我肯定以为你是来参赛的”
娜娜顺势叉腰“毕竟我在舞坛是有一定地位的，哈哈”
下面的浪花们“来一个，来一个”娜娜“来就来，who 怕 who”
二姐拍了下黄奕，笑的很是放肆，黄奕“who怕who”
小齐“music”娜娜跟着音乐浅跳了一段
接过小齐帮拿的话筒“本来说跳一下让姐姐不紧张，现在姐姐彻底放松了，我都能想到她们在后面能笑成什么样子，哈哈”
姐姐们确实都被逗得笑容满面，小蕾“笑惨了，笑惨了”
娜娜“我们今年所有的成员，已经在后台笑了半天了，欢迎乘风破浪第三代成员”
现场一个大屏投放出了姐姐们在候场区的场景，小齐“姐姐们好，大家好”姐姐们纷纷手势示意打招呼
小齐“姐姐们第一次跟大家亮相，我们一起喊个口号，拿出气势来好不好”
那英“好，我们为现场的观众朋友们加油”姐姐们一起说着“三十而悦，乘风破浪”
小齐“与此同时我们也要特别开心，欢迎我们今年的制作老师们，欢迎我们的老朋友，舞台总监陈琦沅老师，欢迎keen哥；欢迎我们的新朋友，音乐总监荒井十一老师，欢迎您”
小齐“那马上为各位宣布一下本场的赛制，竞演分为上下两场，上半场队长团体战，下半场师姐团体战”
娜娜“本场将由一千位观众投送浪花值，上半场三轮队长团体秀”.小齐“胜利的队长将保留继续冲刺下一站，失利的队长将暂时卸任，竞演全部结束之后，现场的观众将会从二十八位新成员当中，选择三位最喜爱的成员”
娜娜“累计四轮浪花总值，为两大同盟最终成绩”
小齐“总分高者全员安全，失利同盟末位两位将暂别舞台，两大同盟之间已经是蓄势待发，在今天公演开始之前，她们已经经过了一个细致地排兵布阵”
娜娜“那现在我们来问一问两位师姐，她们的首轮出战队伍，是哪一队”
英子站起身“我们对战的是《谈笑一生》吴莫愁组，来，莫愁介绍一下”
莫愁“哈喽，现场的浪花，朋友们大家好，我们这组是要整就整第一个，我们表演的曲目叫做《谈笑一生》”
静静站起身超酷的“我们出战的曲目是《要你管》”
姐姐们纷纷起身拥抱出战的队员们，给加油打气
小齐“我们今天的公演主题叫做送你一朵小红花，今天我们首次跟大家见面的第一个舞台，就要用最快乐的态度，来开启这一季的旅程，那接下来就让我们有请，那英同盟的首发战队带来唱跳舞台的挑战”
莫愁‘这次的舞台主题是送你一朵小红花，如果把这个我们这次的表演，送给一个人的话，每个人想送给谁’
小蕾“送给自己，再苦再累，也没有什么大事儿，谈笑风生地干”
心凌“我想送给需要力量的人，这是个《谈笑一生》这样的歌，然后我们跳了那么有力量的舞，然后我们是四个女侠，四片花瓣，组起来就像一个幸运草，然后用一个有力量的舞蹈，给大家一个女性的力量”
小齐“有请吴莫愁，王心凌，吴谨言，黄小蕾带来她们的《谈笑一生》~”
一曲表演结束，台下呼声阵阵，英子同盟的都站着鼓掌“噢，最后这一下，好”黄奕“吴莫愁太有舞台展现力了”维维“可以可以可以”
四个姐姐们的ending pose，小齐“姐姐们好棒”
四位姐姐起身给观众们打招呼，莫愁“现场的浪花们，”合“大家好”浪花们“好”
合“我们的队名是要整就整第一个”
“大家好，我是很荣幸的小队长，歌手吴莫愁”
“我是演员黄小蕾，很开心”
“舞台我们来了，大家好，我是演员吴谨言”
“大家好，我是歌手王心凌，好久不见”刚一介绍结束台下全是喊“王心凌，王心凌，王心凌”
娜娜调侃道“那位叔叔听到了，一直在喊王心凌的叔叔，听到了，啊哈哈哈~”
小齐“叔叔马上就要站起来跳起来了”
娜娜“不管多久见到王心凌，她都是，睫毛弯弯眼睛眨啊眨”
心凌“真的特别兴奋，我想大家应该没有看过，我这么酷帅的样子吧”
娜娜“王心凌说她很会刷睫毛，有没有这个帮你们团队的朋友刷睫毛啊”
小蕾“有帮我们做皮肤管理”
谨言“她是皮肤管理担当，皮肤白白滑滑，翘翘眼睛”
小齐“而且第一个队伍也很难嘛，那面对这样的情况，听说队伍里有一位反焦虑斗士，是哪一位朋友”
小蕾“我觉得是小蕾”“为什么是选小蕾，为什么呢”
莫愁“我第一次作为一个队长，所以有的时候会有一些紧张感，但是小蕾姐姐都会在我身边，不遗余力的给我鼓励。最后一句话告诉大家，其实我们还有很多心里话想跟大家说，但是等她们唱完了”合“再说”姐姐们很是帅气的挥手下场“拜拜”
小齐“休息一下，待会见。那接下来即将迎战的也不容小觑，是宁静同盟的柳翰雅队”
娜娜“这支队伍呢，静姐说是一个炸弹队”“为什么”
“她们中间有非常厉害的C位，也有唱跳俱废”
杰西卡‘I don\'t think this is a game, I just hope we can have a good time（我不认为这是一场比赛，我只是希望我们能玩得开心），美好的回忆’
阿雅‘在乘风破浪的这样的一个环境当中，就很多的情况之下，你都会把心里的那朵小红花赠送给对方’
毛俊杰‘觉得这个花送给自己，也是给自己的一个鼓励，不要因为别人的流言蜚语，去改变我自己的想法跟意愿’
阿Sa‘我希望可以很完美的，把整个舞台呈现给观众，现在我们就豁出去了~’
小齐“让我们欢迎宁镜同盟带来的唱跳表演，有请柳翰雅，蔡卓妍，郑秀妍，毛俊杰”
姐姐们ending pose没有几秒钟就挥手和台下的浪花们打招呼了，
阿雅“谢谢各位浪花们，我们刚才的表演燃吗”“燃”
“我是队长阿雅”
“我是阿Sa，蔡卓妍”
“我是毛俊杰，毛毛”
“好久不见~我是Jessica郑秀妍”
娜娜“我要开始英语主持了，What do you think of Changsha”
“I love Changsha，I like spicy food”说完害羞的笑了笑
阿雅“但我跟你说，秀妍她的中文，她很努力在学”
娜娜“你给我们展示一下新学的中文好不好”
“啊，我，我有点紧张，但是，我很开心~谢谢你们~”
小齐“那我要问一下阿雅队长，因为既然是对决嘛，你要点评一下刚刚对面的队伍，你觉得她们表现怎么样”
阿雅“说真的，我们最大的对手是我们自己”
《谈笑一生》的姐姐们就在后台一侧看着，谨言听完“哇哦”
莫愁喊着小蕾“你戴上，姐你戴上能听到他们说话”小蕾听闻就把耳麦再戴回耳朵上
小齐“来，有请我们的吴莫愁队回到舞台上来”
两支队伍齐聚舞台中央，小齐“第一轮的浪花投送即将开始，请大家注意，支持那英同盟吴莫愁《谈笑一生》表演的请按一；支持宁静同盟柳翰雅队《要你管》的请按二，倒计时，现在开始”
“时间到，投送通道现在关闭，首次对决的结果，请看大屏幕”
全体转身看向背后的大屏幕，“究竟是一号还是二号”
那英同盟VS宁静同盟（本轮获胜）
《要你管》组合激动的“啊~”又蹦又跳还有拥抱
“比分情况是一比零，宁静同盟领先一局，双发的浪花值呢会在赛后统一公布”
娜娜“同时恭喜队长阿雅，率先获得队长的保留权”
小蕾看着队伍鼓舞道“我们也得抱着转一圈”搭着肩拥了一下，两支队伍都拥抱了一下
小齐“也请姐姐们可以下去休息啦”